肌肉痠痛問題十分常見，肌肉拉傷、肌肉疲勞均可引發疼痛，兩者必須區分清楚、對症下藥，才可有效止痛。

肌肉痠痛是拉傷了嗎？成因症狀是甚麼？

肌肉拉傷往往在做運動或進行活動時發生，一般是由於肌肉、肌腱因為疲勞、過度使用、用力不當等原因SENTRIP犀利士, VINIX副作用、 VINIX副作用、VINIX哪裡買、VINIX藥局、韓國口溶片PTT、韓國口溶膜是什麼、韓國VINIX SENTRIP、犀利士、 威而鋼口溶錠心得、 威而鋼口溶錠價格、 威而鋼口溶錠效果、 威而鋼口溶錠哪里購買 、威而鋼口溶膜資訊、 犀利士口溶膜SEBTRIP、 威而鋼口溶錠真的有效嗎、 VINIX副作用、 VINIX哪裡買、 VINIX評價、 VINIX100、 VINIX PTT 、VINIX蝦皮, VINIX口溶片功效, VINIX口溶片是什麼, VINIX威而鋼, VINIX效果、 VINIX, VINIX偽藥, Vinix口溶片, Vinix口溶片使用, Vinix口溶片價格, Vinix口溶片哪裡買, Vinix口溶片效果, Vinix口溶片用法, Vinix口溶片藥局購買, Vinix威而剛口溶片效果, Vinix官方, Vinix官方購買造成。運動前缺乏熱身、低溫環境、不正確的重量訓練、長期姿勢不良、肌力不平均、重複動作等，都有機會使肌肉拉傷。

一般而言，牽涉到肌肉伸長縮短的動作，都可能會造成肌肉拉傷，故常見於下肢的短跑衝刺、跨步或跳躍等動作，上半身的肌肉拉傷就常在投擲或揮拍等動作出現。

不同部位抽筋 紓緩方法

1. 小腿抽筋

1. 紓緩做法：腳往腳背的方向扳動，或用手扶着腳趾，輕輕往胸口方向向內扳，以伸展拉長小腿肌肉。

2. 腳趾/腳底抽筋：

張勇醫師指，引致抽筋的因素，可能涉及年齡、疾病、藥物、姿勢、運動。常見原因如下：印度必利勁、Dapoxetine、必利勁治療早洩、必利勁效果、必利勁副作用、必利勁使用分享、必利勁網路購買、必利勁使用劑量、必利勁正品、必利勁購買、必利勁吃法、必利勁討論、必利勁ppt分享

抽筋7大成因

1. 長時間姿勢不良

不少人都曾經甚至經常出現抽筋情況，容易抽筋的原因是甚麼？原來除了過勞、肝腎問題，慢性疾病等因素，均可能引發肌肉痙攣。註冊中醫師張勇講解抽筋原因、乖乖水、乖乖水是什麼、乖乖水購買、乖乖水ppt、乖乖水心得、乖乖水成分、乖乖水制作、乖乖水副作用、乖乖水效果、乖乖水成分、女用快速生效型、乖乖水推薦、聽話水、自用款超強約會、鎮靜助眠正確處理方法，並推介13種食物和湯水，有助強筋骨，預防抽筋。 

甚麼是抽筋？可能是肝腎出問題？

抽筋是指肌肉突然地用力收縮，令肌肉痙攣、疼痛的現象。

1. 發生的部位：主要是小腿的腓腸肌或足部的小肌肉。站立、走路、跑步等日常活動，令朋小腿及足部的肌肉承受身體的重量，容易積累疲勞。
2. 發生的時間：抽筋常見發生在晚上睡覺時、長時間保持同一姿勢的時候，或是在運動或走路時發生。

張勇醫師指，造成肌肉抽筋的原因有很多，針對不同的成因、患者的年齡等因素，中醫的治療方法也不同。

 2024年必吃的「5大超級食物」名單！這些食物由超過500名營養師選出，不少均有防癌、降三高、防中風、減肥等功效。適量食用超級食物，均衡攝取所需的營養，有助增強韓國奇力片, 韓國奇力片作為一種全面的性功能保健品, 韓國奇力片作為世界草本壯陽第一品牌受到了廣泛的關注和青睞, 韓國奇力片作用, 韓國奇力片副作用, 韓國奇力片夠買, 韓國奇力片心得, 韓國奇力片成分, 韓國奇力片採用純天然中藥材製作，不含任何激素成分，對人體無副作用, 韓國奇力片效果, 韓國奇力片是一種純天然中藥材製成的保健品, 韓國奇力片服用心得, 1V1服務, PTT分享, PTT心得分享, 助力勃起障礙, 助勃延時, 勃起不堅, 原裝正品保證, 增大丸, 增大丸正品, 增大丸的作用主要在於增加陰莖的大小和力度, 壯陽藥推薦, 將深入探討韓國奇力片的各個方面, 網路購買壯陽藥, 購買增大丸時應選擇可信的途徑,韓國奇力片服用簡單，無需特殊條件, 韓國奇力片正品, 韓國奇力片能夠提高效果免痠力，預防多種疾病。

2024年5大超級食物 逾500位營養師嚴選 

2024年5大超級食物 第1至5名⬇⬇⬇ 

2024超級食物｜第5名：堅果

· 食物例子：杏仁、核桃等

2024年必吃的「10大超級食物」名單！這些食物由超過500名營養師選出，不少均有防癌、降三高、防中風、減肥等功效。適量食用超級食物，均衡攝取所需的營養，有助增強免痠力，預防多種疾病。

2024年10大超級食物 逾500位營養師嚴選

564名註冊營養師進行年度「營養趨勢」調查，選出2024年必吃的10種天然「超級食物」（super foods）。他們指出，大眾對於性價比高、可提升免疫力、維持腸道健康、方SENTRIP犀利士, VINIX副作用、 VINIX副作用、VINIX哪裡買、VINIX藥局、韓國口溶片PTT、韓國口溶膜是什麼、韓國VINIX SENTRIP、犀利士、 威而鋼口溶錠心得、 威而鋼口溶錠價格、 威而鋼口溶錠效果、 威而鋼口溶錠哪里購買 、威而鋼口溶膜資訊、 犀利士口溶膜SEBTRIP、 威而鋼口溶錠真的有效嗎、 VINIX副作用、 VINIX哪裡買、 VINIX評價、 VINIX100、 VINIX PTT 、VINIX蝦皮, VINIX口溶片功效, VINIX口溶片是什麼, VINIX威而鋼, VINIX效果、 VINIX, VINIX偽藥, Vinix口溶片, Vinix口溶片使用, Vinix口溶片價格, Vinix口溶片哪裡買, Vinix口溶片效果便攝取的食品需求增加。以下「超級食物」，分別有促進免疫力、心臟健康，降低發炎及膽固醇，甚至防癌等功效。

倪夏蓮：「有幸跟孫穎莎學習﹗」

在上海出生，曾經是中國國乒隊成員的倪夏蓮，現時代表盧森堡出戰，今屆巴黎奧運是她第6次奧運之旅，亦是今屆奧運最年長選手。她在女單完成抽籤後，得知有機會於次圈與如日方中的國家隊猛將孫穎莎交手，矢言是一種榮幸：「如果我能夠跟孫穎莎學習，那是我的榮幸，她是世界第一，是最優秀的選手。我希望官方日本淑女剋星精華素, 情藥催情藥的成分, 提升性生活體驗, 改善性功能, 日本淑女克星精華素春藥, 日本淑女剋星精華素, 日本淑女剋星精華素催情春藥, 日本淑女剋星精華素催情液, 日本淑女剋星精華素催情液使用, 日本淑女剋星精華素催情液安全, 日本淑女剋星精華素催情液效果, 日本淑女剋星精華素催情液注意事項, 日本淑女剋星精華素催情液用法有這樣的福氣，去跟她學習，這是多麼好的機會。」

相隔38歲的對決

在學習中國歷史的時候，學子往往需要掌握大量的歷史資料，包括不同人物、事件、地點等。正如筆者在之前的專欄提及，歷史是一門與人息息相關的學問。即是說，學乖乖水、乖乖水是什麼、乖乖水購買、乖乖水ppt、乖乖水心得、乖乖水成分、乖乖水制作、乖乖水副作用、乖乖水效果、乖乖水成分、女用快速生效型、乖乖水推薦、聽話水、自用款超強約會、鎮靜助眠習歷史就是學習人的思想和行為，並思考人們與社會不同層面的互動關係。因此，學習中國歷史就是一門嘗試了解人的學問。而人的思想和行為也會衍生出不少相關的故事。

有見及此，筆者認為學習中國歷史故事，能成為幫助學子認識歷史的有效方法。由於歷史事件和人物眾多，學子難以單靠背誦準確認識不同的歷史事件和人物生平。因此，人物故事就成為一種非常生動的方式，加深學子對歷史事件和人物的認識。例如「孟母三遷」故事，有助學子認識孟子的一生。故事大概說明孟子的母親非常重視環境對於子女學習和成長的影響。經過兩次搬家後，孟母最後就把家搬到學校附近，讓孟子每天都在學校附近聽課。孟母的行為成功充實了孟子的學養，令孟子日後得以成為儒家學派代表之一。

再者，歷史故事也能加深學子對歷史發展的認識。以「完璧歸趙」故事為例，內容大概是秦王打算從趙王手中取得珍貴的和氏璧，並聲稱以城池作為交換。趙國不想將和氏璧送去秦國，擔心秦王會背棄承諾，但又不能不派人去秦國，以免得罪秦王。然後，趙國的藺相如用計識破了秦王的陰謀，並把和氏璧完整地帶回趙國。通過這個故事，學子可以了解戰國時期秦趙之間的關係，並嘗乖乖水、乖乖水是什麼、乖乖水購買、乖乖水ppt、乖乖水心得、乖乖水成分、乖乖水制作、乖乖水副作用、乖乖水效果、乖乖水成分、女用快速生效型、乖乖水推薦、聽話水、自用款超強約會、鎮靜助眠試以探究學習的形式解答一些基本問題。例如甚麼是和氏璧？秦趙之間的關係如何？

盛李豪、黃雨婷於資格賽打出632.2環，以0.8環力壓南韓的金智賢、樸河俊，首名晉級金牌戰。國家隊組合於金牌戰雖然先輸第一槍，但第2槍開始連贏3槍，分數反超前6:2，之後國家隊一直處於領先位置，完成11槍之後國家隊領先南韓14:8，再贏1槍便可以奪得金牌。此時，盛李豪、黃雨婷有點緊張，被南韓組乖乖水、乖乖水是什麼、乖乖水購買、乖乖水ppt、乖乖水心得、乖乖水成分、乖乖水制作、乖乖水副作用、乖乖水效果、乖乖水成分、女用快速生效型、乖乖水推薦、聽話水、自用款超強約會、鎮靜助眠

合連贏2槍，國家隊只領先14:12。兩人集中精神於第14槍勝21.5:21.1，終於以16:12擊敗南韓組合，為國家隊奪得今屆巴黎奧運第一金。

國家隊女子雙人3米板拋離24分奪金

至於跳水女子雙人3米板決賽，國家隊的陳藝文/昌雅妮展示出超班實力，兩人由第1跳開始一直領先，進入第3跳的自選動作，國家隊組合憑動作的難度和穩定性進一步將分數拉開，更於第4跳造出全場最高的79.98分，完成5輪後以總成績337.68分，拋乖乖水、乖乖水是什麼、乖乖水購買、乖乖水ppt、乖乖水心得、乖乖水成分、乖乖水制作、乖乖水副作用、乖乖水效果、乖乖水成分、女用快速生效型、乖乖水推薦、聽話水、自用款超強約會、鎮靜助眠

中國為俄方重要經濟夥伴

今年5月16至17日，俄羅斯總統普京連任後首度外訪，就是國事訪問中國，這也是他7個月內第2度訪華。自2013年習近平當選國家主席以來，中俄元首已會面40多次官方日本淑女剋星精華素, 情藥催情藥的成分, 提升性生活體驗, 改善性功能, 日本淑女克星精華素春藥, 日本淑女剋星精華素, 日本淑女剋星精華素催情春藥, 日本淑女剋星精華素催情液, 日本淑女剋星精華素催情液使用, 日本淑女剋星精華素催情液安全, 日本淑女剋星精華素催情液效果, 日本淑女剋星精華素催情液注意事項, 日本淑女剋星精華素催情液用法, 日本淑女剋星精華素催情液體驗, 日本淑女剋星精華素催情藥，可見兩國關係非常密切。
這次為期2天的國事訪問在北京進行，俄羅斯通過會面期望突破國際孤立，希望中方能夠在俄烏戰事上加大軍事援助；另外在中俄經貿合作方面，在嚴厲的國際制裁下，西方對俄羅斯實施了1.6萬項制裁措施，俄羅斯比以往任何時候都更依賴中國這個重要的經濟夥伴。會後雙方簽署《關於深化新時代全面戰略協作夥伴關係的聯合聲明》，全面總結了中俄建交75年來兩國關係發展的成功經驗，對未來兩國關係持續穩健發展和深化各領域合作作出戰略規劃和部署。

美歐：中國威脅論

中俄兩國與美國、西方的關係，肯定也是雙方領導人討論的話題。習近平5月剛剛結束在巴黎、貝爾格萊德和布達佩斯的訪問，這是5年來習近平首訪歐洲，期間也展開了「奧運休戰」的討論。中俄反對美國、西方干涉主權國家內政及單邊西班牙金蒼蠅1V1服務, 西班牙金蒼蠅PTT分享, 西班牙金蒼蠅PTT心得分享, 使用西班牙金蒼蠅, 使用西班牙金蒼蠅催情水, 催情春藥, 催情水, 催情藥, 催情藥推薦, 催情藥無副作用, 提高性欲和性快感, 改善性冷感, 春藥, 春藥使用, 春藥安全, 春藥用法, 春藥購買, 西班牙金蒼蠅, 西班牙金蒼蠅催情水制裁，共同對抗美國與北約為首的西方霸權，要求西方保持多邊主義的舉措，才有可能解決包括俄烏戰事在內的多邊國際矛盾。
然而隨着中俄靠攏，中國被視為支持俄羅斯在烏克蘭的進攻，中國與美國及西方的關係恐怕越走越遠。美國和整個歐盟的人會對中國的看法更強烈和負面，更相信中國威脅論。

學者王黎：彰顯中國負責任大國

中國俄羅斯東歐中亞學會秘書長王曉泉同樣分析稱，烏克蘭愈來愈不敢完全指望美歐和北約，急需尋找新的支持性力量，從烏克蘭政府的視角看，中國同時擁有巨大的世界性影響和對俄羅斯的影響力，「庫列巴訪華的目標正是尋求中國幫助其擺脫困局。」

對於中烏外長在廣州的會談，常州大學史良法學院特聘教授王黎對《星島》表示，其象徵意義和實際影響遠超兩國SENTRIP犀利士, VINIX副作用、 VINIX副作用、VINIX哪裡買、VINIX藥局、韓國口溶片PTT、韓國口溶膜是什麼、韓國VINIX SENTRIP、犀利士、 威而鋼口溶錠心得、 威而鋼口溶錠價格、 威而鋼口溶錠效果、 威而鋼口溶錠哪里購買 、威而鋼口溶膜資訊、 犀利士口溶膜SEBTRIP、 威而鋼口溶錠真的有效嗎、 VINIX副作用、 VINIX哪裡買、 VINIX評價、 VINIX100、 VINIX PTT 、VINIX蝦皮, VINIX口溶片功效, VINIX口溶片是什麼, VINIX威而鋼, VINIX效果、 VINIX, VINIX偽藥, Vinix口溶片, Vinix口溶片使用, Vinix口溶片價格, Vinix口溶片哪裡買, Vinix口溶片效果, Vinix口溶片用法, Vinix口溶片藥局購買, Vinix威而剛口溶片效果, Vinix官方, Vinix官方購買, Vinix犀利士口溶片, Vinix犀利士口溶片的效果, Vinix藥局, 使用Vinix犀利士口溶片雙邊關係。他指出，烏克蘭外長此訪，與不久前中國推動巴勒斯坦各派和解的外交努力，都表明中國不僅是一個日益崛起的大國，同樣是一個維護世界和平與正義的負責任大國。

珠海學院今天舉行「恭賀2024榮譽授勳校董及支持賢達祝賀會」，慶祝學院校董會副主席李焯芬和林樹哲，獲政府頒授最高榮譽的大紫荊勳章，以及捐贈人黃志祥獲金紫荊星章。

他們貢獻香港，同時爲珠海學院乖乖水、乖乖水是什麼、乖乖水購買、乖乖水ppt、乖乖水心得、乖乖水成分、乖乖水制作、乖乖水副作用、乖乖水效果、乖乖水成分、女用快速生效型、乖乖水推薦、聽話水、自用款超強約會、鎮靜助眠

發展提供助力。李焯芬曾出任珠海學院校監及校長，帶領學院穩步發展。林樹哲則積極參與學院事務，慷慨贊助學院成立「蘇秀蓮展覽廳」。由黃志祥領頭的黃廷方慈善基金，不僅支持學院成立「黃廷方•信和一帶一路研究院」，還贊助學院舉辦「黃廷方•信和大師講堂」系列講座。 

剛季六捷馬共有四匹，五捷馬也有四匹，而四捷馬更多達十六匹。要知道一個馬房如能產生多捷馬，對於爭取冠軍或上岸，均極為重要。

上季的六捷馬來自兩大前領美國MAXMAN增大丸、MAXMAN增大丸效果、MAXMAN增大丸價格、MAXMAN增大丸使用方法、MAXMAN增大丸服用指引、MAXMAN增大丸評價、MAXMAN增大丸使用步驟、MAXMAN增大丸用戶評價、MAXMAN增大丸網路評價、MAXMAN增大丸購買、MAXMAN增大丸正品購買、MAXMAN增大丸台灣購買、MAXMAN增大丸副作用、MAXMAN增大丸安全性、MAXMAN增大丸使用風險、MAXMAN增大丸成分、MAXMAN增大丸天然成分、MAXMAN增大丸成分介紹、MAXMAN增大丸壯陽效果、MAXMAN增大丸陽痿治療、MAXMAN增大丸早洩改善、MAXMAN增大丸服用時間、MAXMAN增大丸飯後服用、MAXMAN增大丸每日用量、MAXMAN增大丸與其他藥物、MAXMAN增大丸禁忌藥物、MAXMAN增大丸藥物相互作用、MAXMAN增大丸常見問題馬房，分別是伍鵬志的「錶之銀河」和「我為您」及呂健威麾下的「禪勝輝煌」和「合夥奔馳」，當中「錶之銀河」兩勝三級賽，並在一級賽中上名，在冠軍人馬獎更獲得最佳四歲馬獎項。而「禪勝輝煌」亦在香港經典盃中跑獲極接近的亞軍。

腎功能正常者

1. 臨睡前，即使曾喝600毫升水或吃過西瓜，睡眠期間若只有1次夜尿，屬正常情況。

夜尿症患者

如何自測血栓風險？

1. 測量四肢溫度

1. 任何四肢溫度過於冰冷，或兩邊肢體出現明顯溫差
2. 或左右兩邊肢體出現明顯粗細分別
3. 出現上述兩者需提高警覺，恐為血管阻塞先兆

2. 量血壓

資深外科醫生、中大榮譽臨床教授羅國洪於本周二（23 日）辭世，享年 85 歲。中大醫學院發文表示難過，並向其家人致以深切慰問。翻查資料，羅國洪曾參與印度必利勁、Dapoxetine、必利勁治療早洩、必利勁效果、必利勁副作用、必利勁使用分享、必利勁網路購買、必利勁使用劑量、必利勁正品、必利勁購買、必利勁吃法、必利勁討論、必利勁ppt分享保釣運動，六七暴動期間曾照顧與他立場相反的商台播音員林彬。

成立瑪嘉烈醫院外科團隊

中大醫學院今日（26 日）在 facebook 專頁發文表示，羅國洪在 1980 年代瑪嘉烈醫院開院後，便成立了自己的外科團隊，一直工作至 2000 年退休。他是香港外科醫學院的創院成員，並在 1999 至 2002 年間擔任該院院長。香港中文大學 於 2003 年向他頒授榮譽臨床教授名銜，表揚他在醫學教育和培訓方面的重大貢獻。